Otak Bugar dengan Olahraga

Otak Bugar dengan Olahraga - Olahraga tak hanya membuat tubuh lebih fit, tetapi juga membantu otak lebih bugar.

Berikut dampak positifnya, yang dilansir melalui Men's Health (26/3).

Daya ingat tinggi. Menurut Journal of Alzheimer Disease, memasukkan jadwal olahraga ke dalam rutinitas harian dapat mempertajam memori Anda.

Olahraga membantu tubuh untuk memproduksi norepinefrin, sebuah bahan kimia dalam otak yang berperan dalam meningkatkan daya ingat.

Kemauan lebih.

British Journal of Sport Medicine mencatat bahwa lebih sering berolahraga dapat meningkatkan pengendalian diri, pemecahan masalah dan penalaran verba. Para ilmuwan percaya bahwa olahraga meningkatkan aliran darah ke korteks prefrontal, sebuah area di otak yang mengontrol fungsi eksekutif.

Semakin pintar. Penelitian dari University of Illinois menemukan bahwa olahraga merangsang tubuh untuk memproduksi protein yang disebut insulin-growth factor 1, yang terbukti baik untuk pertumbuhan neuron dan meningkatkan kinerja kognitif.